......något som klargjorde en del för mig. Det är lågintensiv träning t.ex promenader och joggning som fungerar bäst vid fettförbränning. Det är styrketräning som fungerar bäst för att få ökad muskelmassa. När du ökar din muskelmassa, så ökar du även fettförbränningen. Ju mer muskler desto bättre fettförbränning.

Mitt vanliga träningsschema med vilodag på torsdag och söndag har ju rubbats mest pga. ideliga vilodagar för att jag har varit utslagen av allergi, så nu får jag passa på när jag orkar och det blev idag. 75 minuter MBT-promenad. Det var helt ok, men med risk att bli tjatig, det är såååå mycket jobbigare med MBT-skorna. Och så fick jag ont i foten efteråt. Det har nötts ett hål på insidan av bakkappan på bägge skorna vilket jag försökte lösa med silvertejp, men idag fick jag skavsår och när jag kom hem såg jag att även silvertejpen hade nötts sönder. Jag ska byta ut tejpen mot ny, men det osar nya skor. Den närmaste butiken för min del ligger på Odengatan och visserligen har de en web-shop, men det funkar inte att köpa MBT utan att prova.

Vädret har slagit om fullständigt och nu blåser nordliga vindar och idag blev det inte mer än 11 grader som mest. Jag är taxam för det märks direkt på pollenhalterna. De 2 senaste dagarna har jag klarat mig utan Oxascand och idag orkade jag köra ett pass med gummibanden. Det är fortsatt tungt även om det inte var äckeltungt och bendelen av passet krävde flera extra pauser.

Jag är inte mycket för citat eller motton utan tycker att de flesta är för krystade och klämkäcka, men det finns alltid undantag och jag hittade ett undantag hos Jenny. Det är på engelska från början, men jag håller på svenskan och tog mig friheten att översätta:

Vid dagens slut är hopp och styrka det enda du behöver.

Hopp om att det blir bättre och styrka att hålla ut tills det blir bättre.

Tillsammans med "Sinnesrobönen" säger det det mesta. 

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,

mod att förändra det jag kan

och förstånd att inse skillnaden."

Lypo-C smakar inte allmänt död & pina. Lypo-C smakar specifikt galla. Den måste vara släkt med Blutsaften vars smak är så skrämmande lik spya. Idag tog jag det i samband med min frukostyoughurt som jag strödde lite socker över (det är den vanliga youghurten och inte den där fantastiska grekiska som inte behöver någon som helst hjälp med smaken) och när jag påminde mig om gall-smaken strödde jag på lite extra socker och DÅ trängde sig följande refräng in i medvetandet: "Lite socker i botten, så går medicinen ned, går medicinen ned, går medicinen ned. Med lite socker i botten, så går medicinen ner och den smakar mycket mer!".

Julie Andrews som Mary Poppins.

I morse var ena ögat igenklibbat. Jag sköljde med ljummet vatten och duttade Essex på de härjade hudytorna i ögonvrårna. Jag tog medicinerna och ögondropparna, men det tar ett tag innan medicinen kickar in. Det gör inte ont i ögonen som det gjorde när jag hade inflammationen, men det är fruktansvärt jobbigt med svedan och att inte palla dagsljuset. Jag hade faktiskt solglasögonen på mig när det var som värst. Sedan fick jag ett panikryck vid tanken på alla pollensmutsade ytor, stängde vart enda fönster och drog fram dammsugaren, satte på borstmunstycket som jag duschade lätt med vatten och så gick jag från rum till rum och dammsög fönsterbänkar och större ytor. Jag sov 1 timme i soffan. 

Efter middagen fick jag pollenpanik igen. Som igår. Igår tog jag en Oxascand och jag upplevde en lindring. Den tiden jag använde Theralendroppar, så utnyttjade jag dem vid några såna här allergitillfällen. När klådan blir ohanterlig får jag ångest av att inte kunna göra det jag helst skulle vilja nämligen att plocka ut ögonen och lägga dem i kylen, men när jag dämpar ångesten dämpas även klådan. Därför har jag tagit en Oxascand även idag och jag tänker göra det varje gång det blir så här överjävligt. Allt är värt ett försök.

Är det någon som känner till Lypo-C? Jag läste en artikel om det i Må Bra för flera månader sedan. Kvinnan hade velat ha något mot överväldigande trötthet och fått nys om Lypo-C. Hon blev piggare, men en oväntad positiv biverkning var att hennes psoriasisfläckar försvann och det är det jag är ute efter. Jag har provat Mildison Lipid som är en kortisonsalva, men det blev inte bättre. Jag har provat ansiktsvatten, ansiktsmasker och skrubbar som har gett tillfällig bättring. Jag har provat hudvårdsprogram med rengöring, ansiktsvatten och återfuktande krämer för både natt och dag utan önskvärt resultat. Just nu använder jag Dermalogicas produkter (ett provpaket som ska räcka en månad) och jag tycker om ansiktsvattnet i sprayform och ansiktsmasken, men det känns inte som att de torra områdena försvinner. Jag använder dessutom Ceridal som är en psoriasiskräm. Den är tjock, fet på gränsen till hård och den ger tillfällig lindring, men inte över hela pannan och jag tycker inte om den. Vad fan ska jag göra?? Nu ska jag prova Lypo-C och så ska jag återgå till Essex nu när jag äntligen har fått tag i den igen. Allt är värt ett försök så länge jag inte mår sämre av det! Det är på sätt och vis en lättnad att Dermalogica inte fungerar för de kostar löjligt mycket.

PS. Lypo-C smakar.......död & pina.

Den tar sig in överallt!

Värmen som får mig att öppna alla fönster.

Värmen som får mig att lämna fönster öppna hela nätter.

En sandig känsla när jag drar handen över fönsterbänken och den fuktade trasan blir gul.

Pollengul.

Boken som legat oläst i 2 dagar har en sandig yta.

Pollen.

Datorns lock har en sandig yta.

Pollen.

Tangentbordet har en sanidg yta.

Pollen.

Näsduken som jag torkar av den med blir gul.

Pollengul.

Bankdosan har en gul hinna.

Pollen.

Den tar sin in överallt!

POLLENPANIK!

Jag har tagit 2x1 allergitablett.

Jag har maxat dosen ögondroppar.

Ögonen svider och rinner.

Huden i ögonvrårna blir torr och svidig.

Idag är jag golvad och har tröstätit Franska Våfflor.

......mig själv idag genom att titta på mig själv i badrumsspegeln på väg in i duschen. Det är ingen helfigurspegel, jag hade inte glasögonen på mig och det handlade om 2 sekunder, men jag tyckte inte om det jag såg nämligen detta:Det var den här skulpturen som var min ögonblickliga association. Suck.

Det är varmt idag med och jag undrade om gummipasset skulle bli lika plågsamt som det i tisdags, men det gick bättre. Det var inte äckeltungt och gummibanden höll. Det kändes att banden var nya för trots att det var samma sort, så var motståndet större och det kommer att kännas i morgon. Jag bytte ut en av övningarna. Rotation utåt har jag alltid tyckt har varit knepig att göra rätt och vridningen var ingen hit hos armbågarna. Idag gjorde jag en annan övning för baksidan av skuldrorna där jag höll armarna ovanför huvudet och höll gummibandet med båda händerna. Sedan drog jag utåt med armarna böjda. Den övningen kändes mycket bättre och jag känner redan att den tog.....

Det finns många fördelar med vår lägenhet och en av dem är väderstrecken för en varm dag som idag är det övervåningen som tar morgonsolen och det är sällan någon där uppe vid den tiden, på förmiddagen är det vardagsrummet och i viss mån sovrummet som är varma. När det är som varmast mellan 14 och 16 ligger vår lägenhet helt i skugga och på kvällen har solen flyttat sig till köket och Elins rum. När jag började träna var det 27 grader och jag hade korsdrag. Vid ett tillfälle fläktade det behagligt och jag kände syrendoften. Åh, vad det doftar ljuvligt! Precis då kom en gammal goding från 1989 som jag lade till i listan för några dagar sedan. Det finns ögonblick när även jag tycker om sommaren.