Inlägg publicerade under kategorin Åtgärder 2013

Av Ewa - 18 november 2013 20:34

Den nionde och sista stötvågsbehandlingen var den lindrigaste av alla trots att JS ökade intensiteten till 16 (av 20). Vid varje behandling har han flyttat stötvågsmojen över hälen, en yttepytte bit i taget och jag har fått tala om, i procent, hur mycket det har känts. När det har gjort som absolut ondast, på gränsen till outhärdligt, så har det varit uppe i 85%. Det har oftast rört sig runt 50%, men idag gick det ned till 20-25% och på någon enstaka punkt kändes ingenting. Nu får hälen vila i 8 veckor. Naturligtvis kan jag räkna med att hälsporren känns av om jag anstränger mig, men den smärta som infann sig varje morgon i flera månaders tid har försvunnit och det är om just den smärtan återkommer som det kan behövas fler stötvågsbehandlingar och då får jag kontakta honom igen.


När jag fixade tid hos sjukgymnasten i Salem för, i första hand hälsporren, men även för ryggen, så var det en punkt i Åtgärdsprogrammet för 2013. I och med dagens behandling så kan jag bocka av även den. Check!


För första gången sedan jag skaffade hälkuddarna, så sprang jag ifrån dem när jag skulle till Fysioterapiteamet! Skorna kändes stora och det var hårt och stumt under hälarna. Jag har haft grymt ont i foten (stukningen) resten av dagen, så pass ont att jag tog en värkkombo och jag undrar hur mycket de missade hälkuddarna har med saken att göra.


Det finns arbetsplatser, offentliga, där jag kan känna att de anställda trivs och tycker om sitt arbete. Vår Konsum är ett så'nt ställe och jag är övertygad om att det har mycket att göra med butikschefen Ulle för hon är ett unikum. Fysioterapiteamet är ett annat ställe med trivsamma vibbar och jag har nog känt det när jag har handlat på Kaffestugan oxå. Däremot har jag nog aldrig upplevt trivsamma vibbar på ställen som Åhléns eller H&M och definitivt inte hos NK. Kanske blir vibbarna tydligare på små ställen.


Jag shoppade lite på vägen tillbaka till tåget. Te från Tehuset (Earl Grey Blå Blom och jordgubbste). Jag är feg när det gäller att prova nya tesorter och jag håller mig gärna till Earl Greys olika varianter och jag är inte något fan av fruktteer som jag mest tycker luktar parfym och konstgjorda aromer, men idag kände jag mig modig och styrkt av att hälsporren har fått däng, så jag köpte 2 hg jordgubbste som doftar jordgubbe och inte syntet. På Apoteket som ligger vägg i vägg köpte jag hudlotion, HTH ("Hjälper Torr Hud") som är en klassiker. Jag pratade med en anställd (som var förkyld och snorade, stackarn!) och frågade om Essex lotionen och hon sa att den ska komma tillbaka, men inte förrän vid årsskiftet. Fast årsskiftet är bara några veckor bort och om tiden fortsätter att gå lika fort som den har gjort hittills, så...... Jag är i alla fall inte ensam om att fråga efter Essex. De senaste dagarna har det kliat lite här och lite där över hela kroppen och av någon märklig anledning mest i handflatorna och på handlederna, men nu har jag smort in med HTH några gånger och det har lugnat sig. Det är nästan så att jag hörde ett "slurp" och ett "aah!" från huden. Jag vet inte när jag kommer in till Stockholm igen och det var därför jag passade på att köpa te, men jag har även hamstrat Viva Lakrits för i de områden jag rör mig till vardags, så finns inte ett enda ställe som säljer den. Skandalöst!


  

ANNONS
Av Ewa - 8 oktober 2013 21:11

Jag somnade långt före midnatt och sov djupt och oavbrutet heeeeeela natten. Det var underbart! När jag var upp en sväng vid 8 och såg att vädret var dubiöst, så bestämde jag mig för en total vilodag och sov vidare till 11. Ålrajt! Jag känner att min kropp tackar mig, nästan dyrkar mig. Jag slapp undan veckohandlingen oxå eftersom Elin och Pär passade på att kombinera övningskörningen med att handla på Coop. Ålrajt 2! Jag har duschat och diskat, tittat på "Ugly Betty" och slungat Arga Fåglar med slangbella dvs en vilodag ā la Moi.


Husläkare EW ringde som avtalat för att meddela svaren på förra veckans provtagning. Alla värden är hur bra som helst; blod, socker, lever, kalcium, sköldkörtel, B12, blodplättar och blodkroppar - rubbet. Nästan. Det var bara ett fel - blodfetterna, kolesterolet. Det onda kolesterolet är fortfarande högt och jag vill fortfarande inte börja medicinera, men det har ändå sjunkit sedan förra året, inte mycket, men värt att notera och det kan ju inte ha med något annat att göra än att jag inte längre kör så hårt med LCHF. Något att funder över, tycker jag.


Under några år har jag haft dåliga blodvärden och har ätit järntabletter. För några månader sedan slopade jag dem och gick över till en multivitamin för att få i mig magnesium som jag har förstått kan hjälpa till att hålla kolesterolet i schack. Idag lärde jag mig att man kan bygga upp järndepån (genom t.ex järntabletter) och att den sedan kan hålla sig stabil; jag behöver alltså inte stoppa i mig extra järn resten av livet.


Jag bad om att få göra ett allergitest, pricktest och kommer att bli kallad av en sköterska. Vid 2 tillfällen har jag försökt sluta med allergimedicinen, men efter ca 3 dagar, så kliar ögonen och blir stoppljusröda. Gräs- och pollensäsongen är ju över, så jag misstänker att jag har dragit på mig ännu en allergivariant. Kanske har jag blivit känslig för hö som jag håller på med flera gånger om dagen året runt. Damm från spånet i marsvinsburarna? Jag vågar väl inte hoppas på att jag har blivit allergisk mot att diska......    


När samtalet med EW var över, så kände jag plötsligt att jag har gjort allt jag kan för min hälsa. Jag har en riktigt bra period nu och det är tack vare egna åtgärder. Jag har en samtalskontakt och jag har en läkarkontakt (som har justerat dosen av Sertralin). Jag såg till att få stötvågsbehandling för hälsporren när tejpningen inte hjälpte. Jag gjorde nödvändiga förändringar i kosthållningen för att minska den negativa stressen i förhållande till ätandet (visserligen går jag inte ned i vikt, men jag mår så pass mycket bättre att jag kan hantera det). Jag har kollat mina värden och jag är inte oroad över blodfetterna eftersom jag vet att jag lever sunt i det stora hela. Jag ska börja i en grupp för ångesthantering. Jag har provat mig fram och hittat 2 träningsformer som fungerar. Nu kan jag inte göra mer och det känns bra att veta. Åtgärdsprogrammet för 2013 avslutas härmed.


  

ANNONS
Av Ewa - 29 maj 2013 21:27

Idag städade jag det sista rummet (på nedervåningen), vardagsrummet och det tog ca 6 timmar. Det var nog det minst slitiga rummet för det var övervägande dammtorkning. Det luktar rent och fräscht tack vare det skurade golvet och fönstret är så rent att det inte syns, men i övrigt är resultatet inte lika synligt som i badrummet och köket. Jag har flera smålådor där diverse hemlösa prylar huserar och där fanns det massor att rensa ut, så till den milda grad att jag nu har en låda som är helt tom. Jag älskar att rensa och att göra mig av med prylar och skräp, det får mig att känna mig lättare. Åtgärd numro 6 - check!


Ryggen tog inte speciellt mycket stryk den här gången, ingen känsla av att allt låser sig och foten klarade sig oxå, men förmodligen uppskattade inte allergiögonen allt damm. Jag vaknade med ett högeröga som var igenklibbat och lika rött som ett stoppljus och jag har ögondroppat och baddat flera gånger.


Inget mer spring hos sjukgymnasten och inga fler onsdagar i städandets tecken - vad ska jag göra med all tid? Jag tänker ta upp träningen nästa vecka, både promenader och styrketräningen och jag ska klämma in ryggövningarna oxå.


  

Av Ewa - 22 maj 2013 21:11

Sovrummet tog  femochenhalv timme, ungefär som badrummet. Städningen är inte lika synlig som i de tidigare rummen, men fönstret är putsat och så rent att det nästan är osynligt och garderobsdörrarna är inte längre smutsfläckade. Sängen har rena lakan och täcken och kuddar har vädrats i flera timmar. Det har varit mulet och bara 13 grader vilket innebär låga pollenhalter, så jag har inte bäddat in allergi i sängen. Jag tvättade madrassöverdraget och blev oglatt överraskad när jag upptäckte hur smutsigt det var under det, jag inbillade mig att det skulle skydda sängen från det, men det gick att få bort med dammsugaren. Vi har lådor under sängen för förvaring av diverse prylar och visst är det en smart lösning, men lådorna är en jäkla dammsamlare. Fy, vilka dammråttor som hade byggt bo under sängen!


Vi har en hylla på väggen ovanför sängen. Pär har sina olästa böcker där och de är numera så många att travarna ser farliga ut där de ringlar upp längs väggen. Jag har 12 porslinsänglar som vakar över mig på min halva av hyllan, men idag lindade jag in varje ängel i skyddande papper och lade allihop i en låda. Om det visar sig att hela tillvaron går käpprätt åt h-vete (mer än den redan har gjort) och jag får mardrömmar varje natt, så får jag väl ställa tillbaka dem. De är bara ena dammsamlare känns det som och det lediga hyllutrymmet fick Pärs böcker ta över. Nu är travarna lägre och mindre hotande. Nu har jag bara vardagrummet kvar och jag börjar bli riktigt skicklig på att få det rent och jag har blivit skadad oxå för när jag ser en film, så kan jag bara tänka på alla prylar som finns i ett rum som behöver dammtorkas och om möblerna står på ett sätt som gör det svårstädat för att inte tala om lampor och tavlor......


Den här sortens städning tar på krafterna och jag kommer att tänka efter både 1 och 2 gånger innan jag ger mig på det igen. Varje rum har tagit ungefär en normal arbetsdag i effektiv tid och jag tycker att jag förtjänar en belöning med stort B och inte bara en fisig Cola. Jag ska fundera på saken.


Jag har lite ont i ryggen, men den har inte låst sig. Det är foten och handleden som tog stryk av den här städningen.


Det är bara jag och fyrbeningarna hemma ikväll. Elin är hos pojkvännen och Pär har åkt till Gotska sandön med sin syster och hennes son.


  

Av Ewa - 15 maj 2013 22:04

Igår kväll bestämde jag mig för att inte fortsätta med WL-pillerna. Ett drygt, men förbannat ynkligt kilo på 6 veckor är inte tillfredsställande. Jag mailade för att be om att få pengarna tillbaka vilket företaget har utlovat och jag fick faktiskt svar om att det inte innebär något problem, men - och för mig är det ett stort men - jag måste lämna ut kontonumret dit de ska betala ut pengarna och jag vågar inte det. Scenario 1 är att jag får tillbaka varje krona utan att det händer något mer. Scenario 2 är att mitt kontonummer hamnar i orätta händer och det får en massa skitjobbiga konsekvenser och trassligheter som fortgår i evigheter. Nä, jag struntar i pengarna!


Det hopp som jag kände dagen efter att jag hade beställt pillerna....... Fy, tusan vad jag är besviken!!


  

Av Ewa - 15 maj 2013 21:34

Dårstädning av hallen är avklarad. Rum 3 av 5. Det tog nästan 7 timmar. När jag städade badrummet tyckte jag att jag höll på lääääänge vilket visade sig vara en baggis i jämförelse med köket och jag trodde faktiskt att hallen skulle gå fortare än badrummet, men icke. Hallen var varken lortigare eller kladdigare, men trängre. Ett tag var det ett rackarns pusslande när jag skulle komma åt under trappan där vi har omaka möbler för förvaring (det finns numera planer på att byta ut dessa) som jag måste flytta ut i själva hallen, men ändå komma åt att dammsuga och våttorka. Arbetsställningen var inte ergonomisk om jag uttrycker det så. Det enda lortiga stället var faktiskt städskåpet. Ironiskt.


Elin och Pär var i Skäris på eftermiddagen och jag beordrade de att åka även till IKEA. Den ena kökslampan behövde returneras (vi var tydligen inte ensamma om att sakna en plastpryttel i förpackningen) och så fick de köpa en ny plafond till sovrummet (som ska städas nästa vecka), en ny skohylla (den vi hade är densamma som jag köpte när jag flyttade hemifrån 1987 - hög tid med andra ord) och ny förvaring för våra mysser och vantar. Skohyllan skruvade jag ihop medan Pär satte upp de nya kökslamporna. Hyllan heter Tjusig och det blev tjusigt med den i den otroligt rena och fräscha hallen. Tillsammans med taklamporna, så har hallen fått ett ordentligt lyft.

Den nya förvaringen som ska ligga uppe på hatthyllan heter Skubb och är egentligen avsedd för skor, men det fanns inte så mycket annat som passade in måttmässigt. Det tänker jag fixa i morgon.

När klockan var nästan 19, så tog jag en snabbdusch sittandes med den tejpade foten vilande på toalettstolen och efter det, så knöt sig ryggen. Ingen spik i ryggen den här gången, men musklerna knöt sig så att jag tappade andan. Den här gången fungerade dubbeldosen. 


Belöning denna gång: tomatbröd med ost & paprika och 1 Cola.  


   


  

Av Ewa - 8 maj 2013 21:32

Det tog sjuochenhalv timme att städa och om Elin inte hade hjälpt mig så mycket som hon gjorde, så hade jag haft bra mycket mer än bara lådorna kvar som jag är tvingad att lämna till imorgon. Herreminje, vilket satans slit, men nu har jag ett så pass rent kök att jag känner mig nöjd, tillfredsställd. Hyllor och skåp är rensade och rengjorda och jag har ålat runt på golvet och torkat lister och mer än hälften av kryddburkarna är väck pga utgånget datum, endel som gått hädan så tidigt som 2009. Köksmattan låg ute på balkongen hela dagen och brist på möjligheter att piska den gjorde att jag fick nöja mig med att dammsuga båda sidorna och när vi lade tillbaka den, så vände vi den finare, mindre fläckade och marsvinsgnagda sidan upp. Man får inte va' dum!


Efter badrumsstädningen, så gjorde jag det längre ryggträningsprogrammet och jag tror att det hjälpte eftersom jag inte hade ont eller var stel dagen efter, men idag klarade jag inte det. Det gjorde ont och när det gör ont ska man låta bli. Jag har så in i h-vete ont i ryggen, i musklerna att jag nästan tappar andan! De knyter sig i protest, så fort jag rör mig och allt bara låser sig, de krampar. Jag har tagit en dubbeldos för 2 timmar sedan, men det vete 17 om den hade någon effekt. Det kommer att bli ljuvligt att få lägga sig raklång i sängen, slappna av i hela kroppen och sova. De 2 senaste nätterna har varit dåliga och jag har inte fått ligga ifred och snarka utan att Pär har knuffat på mig. Idag åkte han till Öland och nu kanske både han och jag får sova ordentligt några nätter.


Samma belöning som förra veckan: en Cola.



Idag kom ett brev med ett datum för min koloskpi, men den kommer jag att lämna återbud till. Näver gånna häppen!


  



Av Ewa - 3 maj 2013 21:17

Promenad tur och retur vårdcentralen för en ny tejpning av hälsporren. Jag fick elmassage oxå i syfte att öka på blodcirkulationen och ultraljud även det för blodcirkulationen, men även för att dämpa inflammation i hälkuddarna. Igår kväll var jag tvungen att ta bort den första tejpningen eftersom jag fick en helt vansinnig klåda som nog berodde på värmeutslag för det blir lite instängt för huden efter ett par dagar....


  



Presentation


Allvar, svammel och underfundiga fundringar.
5 besvarade frågor

Senaste inläggen

Tidigare år

Kategorier

Arkiv

1 av 3

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5 6
7
8
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2014
>>>

Länkar

Anti-spam

Besöksstatistik

Sök i bloggen

RSS

Följ bloggen

Följ Mitt liv i ord med Blogkeen
Följ Mitt liv i ord med Bloglovin'

Jag är isbjörns-fadder

Jag är panda-fadder

Jag är tiger-fadder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se