Inlägg publicerade under kategorin LCHF

Av Ewa - 12 maj 2014 17:43

.....hur lång tid det tar för magsäcken att börja dra ihop sig till följd av att man äter mindre mat? När ska jag slippa dessa vidriga hungerdagar?!


  

ANNONS
Av Ewa - 24 september 2013 20:42

Om man inte har tråkigt ibland, så kan man inte uppskatta när man har roligt. Om jag skulle ha dagens energi oftare än bara undantagsvis, så skulle jag förmodligen inte uppskatta den, men nu uppskattar jag den och framför allt när det gäller träningen för jäklar vilket bra pass med gummibandet det blev idag!! Jag skuttade runt med Tina Turner i 5 minuter, drog och slet i gummibandet och kände att jag kan öka på några av övningarna nästa gång och sist körde jag ryggsträckning och stetch och det var njutning från början till slut. Endorfiner is da shit!


Jag har haft min smartfån i 3 veckor och jag diggar den skarpt! Att ha (gratis) spel i fånen är en fälla med stort F och kräver viljestyrka med stora mått för att inte trilla dit, men det har inte jag. I morse blev jag kvar i sängen och spelade Tetris som är ett spel som jag spelad riktigt mycket på datorn för 10-12 år sedan och så har jag laddat ned en klassisk variant av 3-i-rad med juveler (i datorversionen kallas det Bejeweled). Jag skjuter fortfarande iväg arga fåglar med slangbella, men nu har jag fastnat på flera svåra nivåer där jag inte lyckas riva huset och grisarna sitter där och hånflinar om och om och om igen.   


Jag följer ju ingen egentlig kost för tillfället, men jag har min grund hos LCHF och det verkar som att skrämselpropagandan börjar tappa farten. På DN.se stod igår att läsa att lågkolhydratkost fungerar bätre än fettsnål kost för feta personer, så länge man håller sig till de omättade fetterna och att motion inte underlättar viktnedgången nämnvärt. Visserligen är jag ordentligt överviktig eller fet (30 kg för mycket), men när man har ännu mer vikt att släpa på, så kan det göra ont att motionera, lederna pallar inte. Jag har alltid ifrågasatt rådet att springa/löpträna för att gå ned i vikt när det fungerar minst lika bra att promenera för att inte nämna stavgång.


Jens Linder bloggar för DN.se och skriver även han om LCHF. Han har läst SBU: rapport som visar på att t.ex LCHF-kosten inte är farlig. Själva rapporten finns här för den som vill läsa (i skrivandets stund har jag själv inte läst den). Jag läste "Matrevolutionen" för ett par år sedan och där framgår det att det inte finns en enda hållbar undersökning som pekar på att LCHF leder till ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. JL avslutar med följande: "Nåväl, det är stimulerande och viktigt med SBU-rapporten eftersom LCHF inte alls är en ytlig modediet, utan ett förnuftigt sätt att förhålla sig till kost och ätande som också har gamla anor." Amen! Dra igång en skrämselpropaganda mot sockret i stället, vettja.


  

ANNONS
Av Ewa - 1 augusti 2013 15:29

Jag har gått upp 2 kg den senaste månaden och nu har jag en toppnotering på 103,6 kg. Jag har aldrig vägt så mycket i hela mitt liv. Lite läskigt faktiskt, men när jag hade stirrat färdigt på vågen och dessutom dubbelkollat eftersom jag inte trodde mina ögon, så blev jag inte särskilt nedslagen eller desperat. Dels lever jag i ett ganska avslappnat förhållande till min vikt just nu och månadens vägning var mest för att hålla koll på den och dels begriper jag ju varför jag har gått upp. Den senaste månaden har gått i Cornettos tecken tillsammans med några wienerbröd och Cola. Det är så'nt jag kan dra in på utan att livet blir tråkigt. Eftersom kocken har varit på resande fot, så har det blivit mycket färdiglagat och det har inneburit pasta, ovanligt mycket pasta om jag jämför med att jag aldrig åt det medan jag höll mig till LCHF. Lägg sedan till fortsatt stillasittande pga hälsporren och vips har 2 extra kg smugit sig på.


Jag har promenerat i 80 minuter idag. 70 minuter släpade jag på mina 103 kg och de sista 10 minuterna ökade jag på med ca 5 kg eftersom jag handlade på Konsum. Det är kanske inte så konstigt om jag blev trött efteråt. Hälen tog inte så mycket stryk eftersom jag hade MBT-skorna, men jäsiken vad det tog på ben- och magmuskler och på rumpan och då hade jag redan träningsvärk från i tisdags.


Jag tror på LCHF. Jag tror att fett har ett oförtjänt dåligt rykte och jag tror på att minska på tillsatser och konserveringsmedel och framför allt på socker. Den senaste månaden har jag släppt in sockret i mitt liv igen och resultatet syns ju på vågen. Jag är så trött på alla skriverier om det farliga fettet, så när jag såg artikeln "Hur farligt är sockret egentligen?" , så kunde jag inte låta bli att utbrista "Jäss!". Enligt vetenskapsjournalisten Ann Fernholm, så påverkas blodfetterna av socker och kolhydrater och inte bara av fett vilket är vad jag redan har snappat upp från LCHF-magasinet. och andra källor.


  

Av Ewa - 18 maj 2013 20:53

Jag har läst en bok om genernas betydelse för övervikt, "Vikten av gener". Jag har alltid varit pessimistisk till min läggning och ofta fått vatten på min kvarn de gånger jag har trotsat pessimismen och faktiskt vågat hoppas, vågat ha förväntningar och sedan blivit grymt besviken. Rena rama snytingarna. Förväntningarna kan ju ha varit orimliga. Jag hade förväntningar på Weight Loss-pillerna och kanske var de orimliga, men att jag skulle gå ned mer än 1 fisigt kilo på 5 veckor tycker inte jag var en orimlig förväntan. Jag har haft den här boken på min önskelista länge och köpte den med min senaste beställning och jag hade nog orimliga förväntningar på den oxå, jag hade hoppats på en stor aha-upplevelse, jag hoppades på att få Svaret på varför jag har så svårt att gå ned i vikt, jag ville ha en ursäkt till varför det inte fungerar. Det jag fick var en bekräftelse på att mina anlag för fetma är ärftliga. Min pappa hade rejäl bukfetma och det anlaget har jag fått. Min äldsta syster (som dog för 2 år sedan) minns jag som konstant överviktig och konstant kämpande och hennes övervikt satt även den runt magen med pinniga armar och underben, så jag är inte ensam fast det är ingen som helst tröst.


"Redan idag kan generna förklara varför några ökar i vikt mer än andra. Det beror på att de har annorlunda förutsättningar. De upplever hunger och mättnat på ett annat sätt än de smala. Det handlar inte om att de från början skulle ha sämre karaktär."


Det finns inte en viktminskningsmetod som passar alla just för att man har olika förutsättningar. Viktväktarna fick mig att gå ned 12 kg på några månader, men jag orkade inte med den metoden och att jag nu vet att jag är kolhydratkänslig gör att den metoden inte längre är ett altenativ för mig. Det verkar som om LCHF inte heller är något som passar mig, men det har jag svårt att acceptera eftersom jag tror på den sortens kost och jag tycker om den rent ät-mässigt. Det faktum att min mage numera är lugn och regelbunden gör att jag ogärna vill öka på kolhydraterna och dra ned på fettet för att inte nämna den fantastiska fördelen att jag inte alls har samma sötsug som jag hade med Viktväktarna.


Man kan ju faktiskt må bra trots övervikt. Det är ju, trots allt, bättre att vara ett motionerande fetto än en smal soffpotatis. Det kan jag börja intala mig, men man måste ju trivas med sig själv oxå och det gör inte jag. Jag känner mig fet, äcklig, värdelös och så satans ful.


För att återgå till boken, så tycker jag inte att den var särskilt bra. Den är bitvis intressant, men även om den är "saklig och lättfattlig", så går mycket över huvudet på mig. Jag är kanske för dum i huv'et. Jag har fått bekräftat att min fetma är ärftlig och att promenader är en underskattad motionsform. 187 kr i sjön. I och för sig har jag en web-adress till ett företag som gör gentester och som kanske skulle kunna tala om för mig vilken kost som skulle fungera bäst för mig.


  

Av Ewa - 12 maj 2013 22:55

Det där lågkolhydratbrödet som jag skrev om i måndax var helt ok att rosta. På tisdagen köpte jag de 2 andra brödsorterna som fanns, ett ljust och ett med blåbär. Det med blåbär går absolut att äta, men det ljusa har en helskum konsistens. Det är segt och får mig att tänka på den sortens tunna skumplast som brukade ligga under diskstället när jag bodde hemma, men jag har naturligtvis aldrig har haft så'nt i munnen. När jag hade hämtat mitt bokpaket igår, så gick jag till Kaffestugan och köpte riktigt bröd. Ja, jag kallar det för riktigt för doften, konsistensen och smaken är rena himmelriket i jämförelse. Jag har ätit 3 frallor igår och idag med soltorkade tomater och de doftar pizza och har så mycket smak att de knappt behöver pålägg, men jag hade smör, ost och paprika på. Jag saknar bröd emellanåt för om jag är småhungrig, så är det så himla praktiskt att slänga ihop en matig macka tillsammans med te, men om de lågkolhydratiga alternativen inte blir bättre än de bröd jag köpte på Konsum, så avstår jag hellre. Nu blev jag toksugen på tomatfrallor igen!


  

Av Ewa - 6 maj 2013 21:12

Vägning efter 4 veckor med WL-tabletter: 101,0 kg vilket innebär en minskning med 0,5 kg den senaste veckan och en sammanlagd minskning av 1,2 kg. Det är inte mycket att gapa om med tanke på att det har gått 4 veckor, men det har gått nedåt den 2 senaste veckorna. Jag får tydligen vara nöjd med det lilla, lilla.....


Det var dax för det andra samtalet med LG och jag fick ett bättre intryck än förra gången. Vi pratade en hel del om att jag hade fullt upp förra veckan (första samtalet med LG, tejpning av foten, dårstädning av badrummet, städning av marsvinsburen, ny tejpning på fredagen, vanlig städning och hela söndagen full av tvätt) och att det är bra för mitt mående, men att jag nu är otroligt trött. Mot slutet kom vi in på mina matproblem och det behöver jag prata mycket mer om för jag känner det som att hela min tillvaro kretsar runt mat och det är en irriterande ironi med tanke på hur outsägligt ointresserad jag är av mat och av att äta. "När blev det så här?" frågade jag rakt ut i luften. Den här skiten har smugit sig på mig under ett par års tid och jag måste komma på ett sätt att bli kvitt den. Att släpa omkring på den här övervikten samtidigt som hela mitt inre knyter sig i protest vid snart varje måltid gör att jag stressas sönder! Jag är hungrig större delen av dagen, men jag börjar undra om det verkligen är hunger eller om den bara är inbillad.


Det har varit uppåt 20 plusgrader idag och det känns att pollenhalterna stiger. Vitsippor och tussilago överallt, späd grönska i träden och jag har irriterade ögon. Det är vår!


Pär och jag var på IKEA en snabbis. Vi gick in, plockade ihop det vi skulle ha plus lite till som det ofta blir i den där affären och sedan ut igen. Nya taklampor till köket och hallen, plafonder. Jag hade tänkt mig nya, fräscha lampor i köket i samband med den planerade dårstädningen på onsdag, men det kan jag glömma för dels saknades det plastpryttlar till den ena lampan och dels behövs det nå'n elpryttel som bara finns i fackhandeln och på onsdag åker Pär till Öland. Jag får stå ut med de gamla, sönderbrända lamporna och dessutom bara en eftersom den andra är nedmonterad i väntan på den nya.

Till köket

 


Till hallen

  

Efter IKEA veckohandlade vi på Konsum och jag hittade ett bröd med lite kolhydrater från Low Carb Zone. Det var absolut ätligt, nästan gott och jag åt 2 skivor med mycket smör tillsammans med grillad kyckling till middag. Pär tyckte inte att brödet var gott, men det tror jag har att göra med att det är helt osötat, bakat utan vare sig socker eller sirap. Det är säker mumsigt att rosta!

När vi kom hem hade jag duktigt ont i foten. Jag har gått alldeles för mycket idag. "Bara promenera det absolut nödvändigaste!" Jag saknar mina promenader och jag märker att det går ut över bloggen. Den blir lidande därför att min hjärna inte får möjlighet att arbeta fram tankar och fundringar på det sätt som den gör när jag promenerar. Jag hoppas att behandlingen mot hälsporren fungerar, så att jag snart får något att skriva om här. Just idag blev det ett hyfsat långt och innehållsrikt inlägg, men de är alldeles för få nu för tiden. 


  

Av Ewa - 8 april 2013 12:08

Promenad tur & retur apoteket blev sammanlagt 50 minuter. Snöbyar med virvlande lappvantar och knappt 2 plusgrader. Mysse på!


Mina fina vinterkängor är troligen boven i dramat med mina onda fötter. Efter gårdagens promenad fick jag vansinnigt ont i hela högra nederbenet förutom i fötterna. På kvällen, så gav jag med mig och tog faktiskt kombon Alvedon-Ipren mot värken. Jag börjar tro att det är en hälsporre på g i höger fot och det är det som gör att jag misstänker vinterkängorna och att de har alldeles för dålig dämpning i sulorna, särskilt i hälen.

Det var nödvändigt att gå till apoteket just idag och jag grunnade på vilka skor jag skulle ta för att inte förvärra den eventuella hälsporren. Ping! Mina MBT-kängor låg ju i garderoben och är det några skor som har dämning i sulorna, så är det dem. Ooooo, det var som att gå på bomull! Stadigt och mjukt och när jag hade kommit halvvägs, så kände jag hur helt andra muskler aktiverades jämfört med när jag går i vanliga skor. Jag blev rejält trött i benen.


I senaste numret av LCHF-magasinet läste jag att ett tillskott av magnesium kan hjälpa till att hålla kolesterolvärdet i schack. Det är värt ett försök, så jag köpte en burk på apoteket.


Startvikt: 102,2 kg.     Fy, vilka vidriga siffror!!! Jag skäms, så jag vill sjunka genom jorden! Idag börjar jag med Weight Loss-pillerna. 1 tablett 20 minuter före frukost och 1 tablett 20 minuter före middagen. Förutom att gå ned i vikt, så hoppas jag verkligen att hungerkänslorna dämpas. Igår hade jag en riktigt dålig hungerdag. Åtgärd numro 5 - check!


  

Av Ewa - 15 januari 2013 22:15

Jösses, vad det har snöat!! Det har nog kommit uppåt 15 cm sedan i natt, torr och fluffig snö. Pär har skottat 2 gånger och Elin 1 gång. Jag promenerade enligt orkes-prov-schemat, men det handlade om 85% pulsande på oplogade trottoarer och inte så mycket egentlig promenad. En kort stund i början undrade jag vad jag hade gett mig inpå och skulle jag verkligen orka? Att pulsa Flaten runt tog 65 minuter mot de vanliga 50, men det var skönt, väldigt skönt! Snön vräkte ned hela tiden och jag mötte en äldre herre som var ute med sin strävhåriga tax. "Nu tycker jag att det får räcka med snö" sa den äldre herren. Jag höll med och lade till "Särskilt när man har så korta ben som han har" och pekade mot taxen som knatade på fast snön nådde upp till magen. Det kändes i låren efteråt, men inte i ryggen, inte i knäna och inte i fötterna. Det kändes endast i låren - fantastiskt! Den skonsammaste promenadformen är kanske i snö eller sand trots att det blir pulsigt och slirigt. Innan jag kom iväg och såg hur snön föll och föll och föll och föll, så övervägde jag att utnyttja promenadbandet i stället, men så mindes jag mina dåliga skor och hur djävulskt ont i ryggen jag fick den senaste gången och näää. Det är så skönt att komma ut och andas frisk luft och jag ångrar mig inte. Faktum är att jag ser fram emot morgondagens runda!


Den här vyn har varit med tidigare. Flaten. Det är inte dimmigt, det snöar.

  


När jag lånar pengar, så är jag inställd på att betala tillbaka och det har ingen betydelse hur mycket pengar det handlar om. Göran Persson sa att så länge man har skulder är man inte fri. Så sant, så sant. Stefan Ingves vill att det ska införas regler om att man ska amortera av sina (bo)lån om bankerna inte börjar ta sitt ansvar. Det är på tiden! På DN.se finns argument för och emot amortering och argumenten för amortering tar jag inte upp eftersom det är så självklart att man ska betala tillbaka sina skulder. De 2 argumenten mot amortering är så otroligt dumma att jag häpnar. " Den som har mångmiljonskulder, inte ovanligt i Stockholm, kommer knappt att märka att skulderna sjunker."  Vad tusan har det för betydelse?! Man ska väl betala tillbaka det man har lånat och så som folk lånar pengar nu för tiden, så är det ju inte längre endast ens egen ekonomi som påverkas utan hela Sveriges. "För unga hushåll, nya på marknaden och med en växande familj, kan ett amorteringskrav bli en väl tung börda att bära."  Vare sig hushållet är "ungt" eller gammalt, så måste man ju anpassa sig efter den inkomst man har. Något som jag är övertygad om skulle dämpa hysterin på bostadsmarknaden är att man slutar att göra om hyresrätter till bostadsrätter eftersom det självklart triggar bolånemarknaden. Det behöver man väl ingen examen i nationalekonomi för att begripa. Alla dessa "unga hushåll" behöver hyresrätter för att över huvud taget kunna flytta hemifrån, de ska inte tvingas till stora banklån för att få någonstans att bo.


Jag läste ut "...Gatsby" idag och jag läste även efterordet skrivet av översättaren. F S Fitzgerald dog för länge sedan och jag kan inte låta bli att undra om inte översättaren analyserar sönder detaljerna? Den gula färgen användes av den anledningen och den gröna färgen symboliserar det medan reklamskylten placerades där och med det motivet av just den anledningen och gästerna fick efternamn efter olika sorters valar av den där anledningen blablabla. Det finns ingen möjlighet att fråga författaren vilket jag skulle vilja göra. Det är den här sortens analyser som jag tycker blir så löjliga och som gör att viss litteratur känns så snobbig och fiiiiinare än annan littertur. Isch!Efter 9 dagar med väääääldigt regelbunden fysisk aktivitet, så har en effekt uppdagats som är fullkomligt logisk, men ändå oväntad för mig. Nä, jag har inte gått ned i vikt. Inte vad jag vet i alla fall. Däremot har jag fått en bättre aptit och kan numera äta lagad mat utan en knut i magen och jag äter mer. Plötsligt är mat ganska gott, vissa rätter godare än andra. Tyvärr, är hungerkänslorna kvar och jag har skaffat mig en ganska lyxig matvana på kvällen. Parmaskinka (prosciutto) är bland det godaste jag vet och numera det enda fläskköttet jag äter. Lite youghurt och en Baby Bel-ost tillsammans med 2 skivor parmaskinka. Hyfsat nära LCHF, tycker jag. Om jag känner mig själv rätt, så är det här med parma en övergående grej, men om den visar sig bli bestående, så får jag väl finansiera inköpen med mina egna pengar, eller vad säger du, Pär?


Fridens.    

Presentation


Allvar, svammel och underfundiga fundringar.
5 besvarade frågor

Senaste inläggen

Tidigare år

Kategorier

Arkiv

1 av 3

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5 6
7
8
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2014
>>>

Länkar

Anti-spam

Besöksstatistik

Sök i bloggen

RSS

Följ bloggen

Följ Mitt liv i ord med Blogkeen
Följ Mitt liv i ord med Bloglovin'

Jag är isbjörns-fadder

Jag är panda-fadder

Jag är tiger-fadder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se