Inlägg publicerade under kategorin LCHF

Av Ewa - 24 mars 2011 20:14

Nu har jag ätit LKHF (inte så strikt) seriöst i ett halvt år. Dessförinnan på samma nivå, men inte under så sammanhängande period. Godissuget finns kvar. Det har minskat rejält och ligger nära noll jämfört med förut, men det finns kvar och det har förändrats. Tidigare så var min favoritkombination choklad och chips. Choklad över huvud taget! Och små-kakor. När jag blir godissugen nu, så är det ett specifikt sug nämligen cola-flaskor och salta dö-skallar. Choklad kan vara gott ibland, men jag tröttnar fort och chips, ja, det smakar bara konstigt! Det kan

                 

verka fånigt, men det tog ett bra tag innan jag erkände det för mig själv: mina favoriter var inte längre mina favoriter och det dröjde pinsamt länge innan jag slutade att köpa hem dem. Suget efter kakor är helt borta.


Jag har aldrig tyckt om mörk choklad och kommer nog inte att lära mig tycka om det heller. Mörk choklad som är fylld är en annan sak. 


Fridens.

ANNONS
Av Ewa - 24 mars 2011 17:34

Idag kom det nya numret av "Modern psykologi" och det fanns, som vanligt, massor att läsa. En av artiklarna handlar om ägget och dess revansch. Artikel-författaren pratar med Martin Ingvar ("Hjärnkoll på maten") och frågar om man verkligen kan äta hur många ägg som helt med tanke på kolesterolvärden. Martin Ingvar svarar att alla som inte har en sjukligt förhöjd risk för höga kolesterolvärden kan äta ägg. Det är inte det kolesterol vi får i oss med maten som ger höjda värden. De orsakas av en rubbad ämnesomsättning som man ofta ser hos människor som har ätit stora mängder socker- och stärkelserik mat.


Som jag har skrivit tidigare, så innehåller ägg vartenda näringsämne som kroppen behöver förutom c-vitamin. Äggets fett och protein är precis den sortens näring som hjärnan mår bra av, så ägg är smart mat. Ägga på, vettja!    


Fridens.

ANNONS
Av Ewa - 10 februari 2011 21:02

Idag fick jag veta provresultaten från det senaste besöket hos dr Levaxin. Jag fortsätter att medicinera som vanligt, men värdena är på gränsen till att jag kan minska dosen, så jag ska tillbaka redan i mitten av maj för att lämna nya prover. Det är tack vare LKHF. Jag vet det! Det är så himla fascinerande att få uppleva andra effekter än endast viktminskning. Jag har läst om många som har kunnat sluta med Levaxin tack vare LKHF.


Fridens.

  

Av Ewa - 29 januari 2011 15:25

Idag har jag mätt mig och det är 2 månader sedan sist. På dessa månader har det försvunnit 7 cm (bysten, höfterna och vaderna). 2,8 kg borta på två månader. 


Jag har en liten spiralbunden bok som jag skriver ned de här mätningarna i och enligt den, så började jag med LKHF på allvar i mitten av juli månad 2010, så nu har jag hållt på i 6,5 månad.


Reusltat efter ca ett halvt år är:

Vikten: - 5 kg

Bysten: -4 cm

Midjan: -7 cm

Höften: -6 cm

Låren: -6 cm/ben

Vaden: -2 cm/ben


Eftersom man hellre ska mäta sig än väga sig och det dessutom är midjemåttet som gäller hälsan, så måste jag ju säga att det går åt rätt håll! Jag har börjat vänja mig vid att det går långsamt och jag har äntligen accepterat det. Kroppen hinner med och jag slipper överflödig hud. Förmodligen minskar risken för att jag ska gå upp all vikt igen. När jag var med i Viktväktarna, så gick jag ned 10 kg på bara 4 månader och sedan ytterligare några kilon, men de har jag fått tillbaka med råge......


Jag hittade en blog av en tjej i tidiga 20-åren som just nu diskuterar med sin läkare om en gastric bypass. Jag skrev en kommentar och rekommenderade LKHF och hon svarade att hon hade provat det, men att hon hade gått upp i vikt. Hm. Jag undrar om hon gjorde rätt?


Jag hittade en annan blog med ordet "viktresa" i titeln och det visade sig vara en dam i min ålder som skulle gå ned 5 kg med hjälp av Itrim. 5 kg!!! Vad är det för dj-a vikt-resa?! 5 kg är vad jag kallar för dagsutflykt. Kom igen när du, som jag har 25 kg kvar att bli av med. Det är en resa det!


Fridens.   

Av Ewa - 25 januari 2011 15:35

Ju mer jag läser om LKHF desto mer verkar det fokuseras på kosten som ett sätt att gå ned i vikt och jag tycker nog att den fokuseringen borde ändras till hälsoaspekter och hälsovinster. När det hela tiden tjatas om att gå ned i vikt, så tror jag att de som inte har viktproblem kommer att gå miste om en fantastisk kost av just den anlendingen. Socker och stärkelse och diverse konstgjorda tillsatser är inte bra för någon oavsett viktklass och det är himla synd om de normalviktiga går miste om att få må riktigt bra. Även normalviktiga skulle väl tycka att det är skönt att slippa bli förkyld x antal gånger varje år eller att slippa munblåsor eller att bli av med eksem eller att bli fri från lättare depressoner och ångest eller att bli frisk från diabetes? Ändra fokuseringen, så att fler vågar prova LKHF!


Fridens.

Av Ewa - 24 januari 2011 15:34

Min vägningsdag är måndag. De senaste månaderna har det varit si och så med det. Det har inte känts så viktigt och så ska man ju inte fixera sig vid vad vågen säger heller. Den senaste gången jag vägde mig hade det försvunnit 1,7 kg på ca 1 månad. När jag vägde mig förra måndagen, så hade jag gått upp igen, så den vägningen glömde jag bort.    Idag vägde jag mig och jag har gått ned 1,8 kg jämfört med förra veckan. Snart är jag nere i den vikt som jag startade med hos Viktväktarna för så många år sedan och det innebär att jag har gått ned 6 kg på ungefär 4 månader. Det är bra. Det är riktigt bra och särskilt med tanke på att jag inte har ätit ens i närheten av strikt LKHF! Den senaste veckan har jag ju skärpt till mig avsevärt vilket resulterade i -1,8 kg trots att det är menstider. Kanon!!    Att se sifforna på dagens vikt var naturligtvis roligt, men jag var inte förvånad för jag känner mig avsevärt lättare i hela kroppen och magen försvinner allt mer. Det ska bli väldigt intressant på söndag när jag ska mäta mig igen (jag gjorde det i november den senaste gången). Lite i taget, sakta men bomb-säkert - det gillar jag!


Förra veckan var det första gången som jag upplevde besvär i och med övergången till striktare LKHF. Jag fick en smak av metall i munnen och mådde lite illa. Magen är lite stökig oxå, men jag tror att jag kan få ordning på den med hjälp av vatten och linfrön.


Fridens.

Av Ewa - 19 januari 2011 15:57

Jag var trött igår kväll och kröp i säng strax efter 23. Inga som helst problem att somna. Jösses, vad jag har sovit! Och drömt!! Vid 8-tiden stack Elin in huv'et och sa hejdå innan hon gick till en ny dag hos blöjnissarna. Jag somnade om och sov till och från ända tills Elin kom hem igen vid 12. Gårdagen måste har varit riktigt tröttande för annars skulle jag inte ha behövt sova i 12 timmar, men jag tror att det var hostandet som knäckte mig i kombination med en gnutta oro. Kanske även övergången till en striktare LKHF-kost?


Jag har börjat reprisera andra halvan av första säsongen av "In treatment" eftersom den andra säsongen är beställd och kommer i morgon. I princip så är det bara en serie av samtal mellan olika personer. Om det hade rört sig om "vanliga" samtal, så hade den inte varit det minsta intressant, tror jag, men eftersom det handlar om terapeutiska samtal och jag är väldigt intresserad av psykologi, så är serien högintressant. Efter min kort-korta terapi-period hos Af-psykologen, så tycker jag att det är väldigt skönt att bara lyssna på andras terapi-samtal utan att själv sitta i heta stolen!


De där kexen som jag åt på nyårsafton och som jag misstänkte innehöll få kolhydrater är sk. dinkelkex från Göteborgs kex. När jag var på Konsum igår, så letade jag upp den lite-av-varje-förpackning som jag anade att svärisarna hade köpt och den hittade jag. Sedan visade det sig att varje kex-sort även hade en egen förpackning och där kunde jag läsa att varje dinkel-kex innehåller 1,2 g kolhydrater. Som jämförelse kan jag nämna att en Finn Crisp innehåller ca 4 g kolhydrater. Dinkelmjöl är väl ok enligt LKHF, eller? Ett tips till er LKHF-are som vill ha något att knapra på, men som kanske inte orkar baka egna kex då det tar många timmar!


Fridens.    



Av Ewa - 18 januari 2011 15:56

Sent igår kväll när jag satt och läste och inte var hungrig tack vare middagens jordnötskyckling, så tuggade jag lite tuggummi. Sockerfritt. Det drog igång mitt sötsug! Inte bra och absolut värt att komma ihåg!


Fridens.

Presentation


Allvar, svammel och underfundiga fundringar.
5 besvarade frågor

Senaste inläggen

Tidigare år

Kategorier

Arkiv

1 av 3

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5 6
7
8
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2014
>>>

Länkar

Anti-spam

Besöksstatistik

Sök i bloggen

RSS

Följ bloggen

Följ Mitt liv i ord med Blogkeen
Följ Mitt liv i ord med Bloglovin'

Jag är isbjörns-fadder

Jag är panda-fadder

Jag är tiger-fadder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se