Jag somnade långt före midnatt och sov djupt och oavbrutet heeeeeela natten. Det var underbart! När jag var upp en sväng vid 8 och såg att vädret var dubiöst, så bestämde jag mig för en total vilodag och sov vidare till 11. Ålrajt! Jag känner att min kropp tackar mig, nästan dyrkar mig. Jag slapp undan veckohandlingen oxå eftersom Elin och Pär passade på att kombinera övningskörningen med att handla på Coop. Ålrajt 2! Jag har duschat och diskat, tittat på "Ugly Betty" och slungat Arga Fåglar med slangbella dvs en vilodag à la Moi.

Husläkare EW ringde som avtalat för att meddela svaren på förra veckans provtagning. Alla värden är hur bra som helst; blod, socker, lever, kalcium, sköldkörtel, B12, blodplättar och blodkroppar - rubbet. Nästan. Det var bara ett fel - blodfetterna, kolesterolet. Det onda kolesterolet är fortfarande högt och jag vill fortfarande inte börja medicinera, men det har ändå sjunkit sedan förra året, inte mycket, men värt att notera och det kan ju inte ha med något annat att göra än att jag inte längre kör så hårt med LCHF. Något att funder över, tycker jag.

Under några år har jag haft dåliga blodvärden och har ätit järntabletter. För några månader sedan slopade jag dem och gick över till en multivitamin för att få i mig magnesium som jag har förstått kan hjälpa till att hålla kolesterolet i schack. Idag lärde jag mig att man kan bygga upp järndepån (genom t.ex järntabletter) och att den sedan kan hålla sig stabil; jag behöver alltså inte stoppa i mig extra järn resten av livet.

Jag bad om att få göra ett allergitest, pricktest och kommer att bli kallad av en sköterska. Vid 2 tillfällen har jag försökt sluta med allergimedicinen, men efter ca 3 dagar, så kliar ögonen och blir stoppljusröda. Gräs- och pollensäsongen är ju över, så jag misstänker att jag har dragit på mig ännu en allergivariant. Kanske har jag blivit känslig för hö som jag håller på med flera gånger om dagen året runt. Damm från spånet i marsvinsburarna? Jag vågar väl inte hoppas på att jag har blivit allergisk mot att diska......    

När samtalet med EW var över, så kände jag plötsligt att jag har gjort allt jag kan för min hälsa. Jag har en riktigt bra period nu och det är tack vare egna åtgärder. Jag har en samtalskontakt och jag har en läkarkontakt (som har justerat dosen av Sertralin). Jag såg till att få stötvågsbehandling för hälsporren när tejpningen inte hjälpte. Jag gjorde nödvändiga förändringar i kosthållningen för att minska den negativa stressen i förhållande till ätandet (visserligen går jag inte ned i vikt, men jag mår så pass mycket bättre att jag kan hantera det). Jag har kollat mina värden och jag är inte oroad över blodfetterna eftersom jag vet att jag lever sunt i det stora hela. Jag ska börja i en grupp för ångesthantering. Jag har provat mig fram och hittat 2 träningsformer som fungerar. Nu kan jag inte göra mer och det känns bra att veta. Åtgärdsprogrammet för 2013 avslutas härmed.