85 minuters ångestlunk efter burstädningen. Motvinden är grymt kall och nu är jag utvädrad. Om det var skönt? Det glimtade till ibland. Jag fick i alla fall vara ensam och jag fick komma hemifrån.

O-fridens.    

Elin fick med mig på en promenad på eftermiddagen. Kroppen är i chocktillstånd. Det var tungt och med iskalla vindar. 70 minuter då jag var många, många meter från soffan.

Halv-fridens.    

Klockan 8 vaknade jag och kunde inte somna om och det tolkade jag som att min kropp har fått den extra sömn som behövdes efter förra veckans alla aktiviteter. Trots att jag vaknade lååååångt före lunch, så blev det ingen promenad idag heller. Ingen som helst dj-a lust.

Varför har jag så svårt att upprätthålla en bra livsstil de gånger jag har lyckats få igång en sådan??? Jag är så innerligt trött och leds på mig själv! Jag beställde böcker från AdLibris idag och bland dem ännu en LCHF-bok (det är i och för sig länge sedan jag köpte en så'n) som jag hoppas kunna hjälpa mig på något magiskt vis. Den här norska läkaren har lång erfarenhet av den här kosten. Till och med längre än vad dr Dahlqvist har, tror jag. Jag vill ha inspiration och motivation. Nystart nummer femtielva.

Blä!

O-fridens.    

......fyller 6 år idag! 6 hela år.

Styrketräning. Tråkigt. Ont i armbågarna. Besvikelse över att jag nog bör dra ned till 1 pass i veckan just för armbågarnas skull. Funderar på att prova pilates i stället, men hur fungerar det när nedre ryggen är paj?

Halv-fridens.    

Promenad på 60 minuter. Jag kom ihåg att stretcha efteråt och jag känner mig inte som överkörd av en buss.

Fridens.     

100 minuters promenad i skönt vinterväder där jag till och med behövde solglasögon.    Själva promenaden var däremot allt annat än skön. Jag tog nog i för mycket. Igen. När jag kom hem lade jag mig i soffan. Trött, frusen och ont i kroppen. Jag halvsov i 1 timme. Huvudvärk, magkatarr, ont i fötterna och kall om fötterna, ont i resten av kroppen och trött, trött, trött. Nå't skit är det i kroppen för jag känner mig allt annat än frisk.

Halv-fridens.    

PS. Idag är det 3 år sedan jag ramlade i trappan och skadade nedre ryggen för tid och evighet.

Det blev styrketräning med en viss förenkling. De 2,5-hantlarna som jag har använt till axelövningen lade jag undan och nu använder jag bara 4,5-kiloshantlarna. 2 kg extra. Behöver jag tala om att det blev betydligt färre repetitioner? Det blev inget bra pass. Jag var okoncentrerad och det var tung och tråkigt.

Halv-fridens.    

Promenad på 2 x 25 minuter. Jag måste börja stretcha efter promenaderna! Benen känns som stumma stockar och den ena vaden är bara en enda stor knut.

Halv-fridens.