När "Uppgörelsen" tog slut och det antyddes att Christoffer Silverbielke skulle fortsätt att härja kändes det inte lika tråkigt att boken tog slut. När jag sedan förstod att fortsättningen, "Erövraren",  skulle komma nu under hösten blev jag förväntansfull. När jag såg att boken hade släppts och fanns som ljudbok på CD, så blev jag otålig i väntan på att den skulle dyka upp hos Muntligt. Nu har jag den och den är lika bra som jag hoppades på och jag älskar att lyssna när Stefan Sauk läser! Ståpäls, mina vänner, ren ståpäls!!

Det blir oavsiktligt roligt när en stockholmare läser och saknar bokstaven ä i sitt annars så superba uttal. "Schäfern" blir "schefen" Till exempel och det här är bara ungefärligt även om det är ur boken: "När Pentti tänkte efter så hade han och schefen inte varit åtskilda många minuter." Hur många gillar sina "schefer" så mycket? Fniss!

Pär valde film ikväll och det blev "Die another day", en gammal Bond med Pierce Brosnan och Halle Berry. Jag har svårt för actionfilmer, de ger mig inte mycket av vare sig underhållning eller tänkvärdheter annat än att Bond borde ha varit magrare efter 14 månader som fånge hos koreanerna och i sämre form och "Blir Bond osynlig när han sitter i sin osynliga bil ungefär som en osynlighetsmantel?". Långdragna explosionsscener utnyttjar jag till toalettbesök. Just Bond-filmerna är en sån konstig mix av verklighet och teknikfantasi. Jag föredrar filmer som "X-men" för de är rena fantasierna, de har bestämt sig för vad de ska vara. Pierce Brosnan är bra som Bond. Bättre än både sin föregångare Timothy Dalton och sin efterträdare Daniel Craig där det enda livfulla är hans blå-blå ögon. Halle Barry är grymt vacker. Jäkla kvinna till att se bra ut!

.......som jag blir alltför stöddig och tycker att jag är stark och smidig, så är det bara att lägga till en eller ett par nya övningar, så kommer jag ner på jorden igen. Det hände idag.

Gummibandspass inklusive några nya övningar med det nya bandet. Utfall med bandet som motstånd. De vältränade människorna som visar övningarna får det ju att se så lätt ut....... Att stå i sk. stegposition med bandet under foten och upp mot axlarna för att sedan göra ett utfall och återgå till start. Baggis! 1. Utfall kräver bra balans. 2. Det är långt ifrån en baggis att hålla upp bröstet och ryggen "neutral". Det gick nästan med höger ben och inte alls med vänster ben. Jag får nog nöja mig med att öva på utfall utan gummiband och den är en väldigt bra övning som den är. Då kan jag veva med armarna för att hålla balansen. Jag är lite osäker oxå eftersom jag inte känner att jag törs lita på att knäna håller, men övningen fungerar nog bättre utan bandet. Till att börja med. 

Jag lade till ytterligare 2 övningar, men de är för axlarna, hakdrag och axelpress. De övningarna knäckte mig inte på samma sätt även om jag kommer att få en träningsvärk utöver det vanliga.

Passet som helhet blev lite ryckigt och okoncentrerat även om det var skönt. Pricken över i - en ironisk prick över ett lika ironiskt i - blev att det ena gröna bandet gick av. Pang! Det är bara 3 månader sedan jag köpte de och den här gången har jag inte gått lika hårt fram, så nu undrar jag om gummibanden i sig bara är skräp eller om jag kanske förvarar de fel så att de torkar. Jag har mäjlat kundtjänsten på Svenskt kosttillskott. Kanske blir jag kompenserad.