Nu har jag gjort 2 av 3 läxor. Jag har läst artikeln som var hyfsat intressant och jag gjort en sk. skattning med 90(!) frågor om allt från hur sömnen är till om jag upplever det som att någon annan styr mina tankar (läskigt). M kommer att kunna utläsa resultatet som att jag är deprimerad, men inte lider av utmattnings-syndrom. Jag har gjort den här sortens test förut även om vissa av de här frågorna var nya för mig.

Jag satte mig tillrätta i soffan och lyssnade på avslappnings-CD:n. Det var lite svårt med koncentrationen eftersom jag hade svårt att ta det på allvar och för att jag inte tycker att det känns rätt för mig. Jag andades in och ut och in och ut och registrerade förnimmelserna i fötterna, benen, bäckenet, ryggen och där tog batterierna slut. Det är så typiskt att jag bara skrattade åt eländet. En suck och så fick jag ta den el-sladd som hör till CD-spelaren. Den kom i alla fall ihåg var övningen slutade, så jag satte mig, än en gång, till rätta, tog några djupa andetag och fortsatte att lyssna. Syftet med scanningen är inte att bli avslappnad, men det blev jag. Jag upplevde värme och avslappning. Syftet är att jag ska känna min kropp som den är här och nu och att lära mig acceptera den som den är utan att vilja ändra på något. När jag var inne i mitt vänstra knä och registrerade förnimmelser och såg hela konstruktionen framför mig, så slogs jag av tanken: "Varför skulle jag vilja ändra något när det gäller mitt vänstra knä?!". Jag har för avsikt att köra övningen varje dag denna vecka i alla fall.

Pär tycker att jag är för negativ i min inställning till kursen. Det tycker inte jag. Jag tycker att jag är kritisk och det är en helt annan sak. Jag går ju på kursen och jag har inte gett upp än vilket gör mig kristiskt inställd och inte negativ. Jag tycker inte att jag kan fortsätta att gå den här kursen och bara sitta tyst i syfte att ge det hela en chans bara för att jag inte har något annat att göra; bara för att det inte finns något alternativ. Det känns i hela kroppen att KB-terapi inte fungerar för mig, det skorrar och skär och saknar trovärdighet. 

Jag har sms:at M om att jag vill ha mitt enskilda samtal med henne så snart som möjligt, så att jag får möjlighet att förklara för henne att KB-terapi nog inte är det ultimata för dystymisk depression + att jag absolut inte har för avsikt att prata med henne om min barndom (med tanke på familjeträdet som jag ska göra) för det är jag definitivt färdig med!

Kursen kallas egentligen för "Förberedande utbildning", så härmed döper jag om den till Förberedelse-kursen.

Fridens.

 

krister

15 februari 2011 22:20

Hej! Kul att du hittade in till mig. Här var det också trevligt måste jag säga!

Svar på frågan: Nej... inte från Kiruna men jag har bott där i fem år och det var fem av mina bästa år! :) Saknar staden grymt!

Härligt att du kanske måste minska levaxinet! Jag ser också fram mot det. Nu är inte 150 ug så illa men all medicin man kan bli av med är bra. :)

Här ska jag titta in mer! :)

http://137kg.blogspot.com

Ewa

15 februari 2011 22:58

Välkommen tillbaka!

 

sus

15 februari 2011 22:27

Bra där man ska var lite "kritisk" och ifrågasättande , de e bara bra, man kan ju inte bara "svälja allt med hull å hår". :) Ha en bra kväll

http://dusisus.bloggplatsen.se.bloggpaltsen.sesen.

 

eva

15 februari 2011 23:37

Bra gjort att du fortsätter övningen trots att du känner som du gör! Starkt jobbat!

http://tanteva.bloggplatsen.se

Ewa

15 februari 2011 23:42

Tack! Jag vill ju inte vara alltför negativ...

 

margus

16 februari 2011 22:35

Duktigt av dig att klara avslappnings-CD:n mm. Svåra saker, det där. Är jättedålig på sånt och känner lätt igen full-i-skratt-känslan. Strongt av dig att fullfölja.

http://margus.bloggplatsen.se

Ewa

16 februari 2011 23:03

Tack!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu flyttar jag härifrån efter drygt 7 års bloggande. Naturligtvis ska jag fortsätta att blogga, men på en helt egen domän för att verkligen säkerställa äganderätten till mina texter. Jag flyttar hit: http://www.ewasundback.se/. Jag hoppas att ni följ...

"Spiderman" med Toby McGuire och Kirsten Dunst. Det är inte bara tecknade filmer som fungerar när jag vill fly verkligheten. Superhjältar kan rädda mig för 2 timmar i taget. "Spiderman" är 12 år och det är länge sedan jag såg den, men just ikväll var...

Elin störde mig. Pär irriterade mig. Båda gick mig på nerverna på ett sätt som definitivt hade att göra med ångest och sällskapssjuka. När det var 1 timme och 20 minuter kvar innan vi skulle åka till svärisarna för att fira julafton satte jag mig i s...

...tycker om den träningsvärk som jag har idag och när inte ens jag gör det,ja, då är den löjligt grym. Jag har faktiskt tagit värktabletter för att över huvud taget kunna röra mig smärtfritt. I förmiddags var träningsvärken inte alltför hemsk och ja...

Föddes och växte upp i Kiruna. Flyttade därifrån när jag var 22 år. Nästan flydde. De sista åren jag bodde där mådde jag oerhört dåligt och det är den känslan som blev mitt bestående minne av stan. Av en slump hittade jag en Kirunagrupp på FB med mån...