Två månader med LKHF-kost. Viktminskningen är försumbar och visst är jag besviken, men jag mår mycket bättre i det stora hela och - med risk för att bli tjatig - jag har ju inte gått UPP i vikt.

Jag har precis kommit tillbaka efter en långpromenad (85 minuter i ett raskt tempo) och det var så skönt ute! +13 och sol. Den här gången kändes det i benen och jag kände behov av att stretcha, särskilt vaderna.

På web-sidan "Kolhydrater i fokus" har de listat olika anledningar till varför viktminskningen kan utebli.

* Om man har bantat genom "svält-dieter", så kan kroppen ha svårt att reagera på LKHF-kosten (kort uttryckt).

* Insulinresistens.

* Stress som leder till hög halt av hormonet kortisol som ger oss energi som höjer blodsockret vilket leder till insulinutsöndring.

* Man äter så'nt som hindrar viktminskning t.ex mjölksockret i mjölkprodukter (smör räknas inte dit).

* Man äter för lite mat. Ät när du är HUNGRIG och ät då tills du är mätt.

* Man äter för lite fett eller för lite protein.

* LKHF-dieten får kroppen att bygga muskler och muskler väger mer än fett.

Viktminskningen kommer när kroppen tycker att det räcker med muskler.

* Man har bara en liten övervikt.

Jag skrev det här mycket kortfattat och om någon vill läsa i detalj, så rekommenderar jag web-sidan.

Att kosten gör att kroppen bygger muskler alldeles av sig själv låter ju bra och det kanske stämmer in på mig. Det kan fortfarande vara så att jag äter för lite, men nu är min kropp så inkörd i sina vanor att jag oftast blir hungrig på samma tider varje dag och då blir det så att jag äter på ungefär samma tider varje dag.

Skrutt samma!

Fridens.

 

Nannis

14 september 2008 19:30

Trist då man inte går ner, men som du skriver - viktigast är att du mår bra och inte går upp i vikt i af! :)

Skriv gärna adressen till websidan, blev nyfiken ;) Låter underligt att kroppen plötsligt ska börja bygga muskler av sig själv? Om man inte ätit en kost helt utan proteiner tidigare, då kanske den gör det om man börjar äta det? Spännande att undersöka i af :)

Ha det bäst, kram på dig!

http://nannis.blogg.se

 

Marianne

14 september 2008 21:17

Det tar tid innan kroppen vänjer sig vid en ny kost och din viktminskning kanske kommer senare än förväntat. Oavsett vilket så önskar jag att du ska nå ditt mål. Men det viktigaste är ju att du mår bra under tiden.
Ha det gott

http://ekoxenskennel.bloggagratis.se

 

Jag själv

14 september 2008 21:31

På begäran: www.kolhydrater.ifokus.se

http://fundringar

 

helga fnissar

15 september 2008 09:38

Nu var det nästan lite läskigt. Jag hade just stängt ner din sida när jag såg att jag fått en kommentar av dig.

http://www.helga1.bloggagratis.se

 

annika

17 september 2008 14:52

Jag äter också kosten och går ner vääääldigt sakta. Nästan 2 ånader och endast 2,5kg. Men jag mår bättre

 

Jag själv

17 september 2008 17:13

Annika: skönt att höra att jag inte är något konstigt undantag! ;-)

http://fundringar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu flyttar jag härifrån efter drygt 7 års bloggande. Naturligtvis ska jag fortsätta att blogga, men på en helt egen domän för att verkligen säkerställa äganderätten till mina texter. Jag flyttar hit: http://www.ewasundback.se/. Jag hoppas att ni följ...

"Spiderman" med Toby McGuire och Kirsten Dunst. Det är inte bara tecknade filmer som fungerar när jag vill fly verkligheten. Superhjältar kan rädda mig för 2 timmar i taget. "Spiderman" är 12 år och det är länge sedan jag såg den, men just ikväll var...

Elin störde mig. Pär irriterade mig. Båda gick mig på nerverna på ett sätt som definitivt hade att göra med ångest och sällskapssjuka. När det var 1 timme och 20 minuter kvar innan vi skulle åka till svärisarna för att fira julafton satte jag mig i s...

...tycker om den träningsvärk som jag har idag och när inte ens jag gör det,ja, då är den löjligt grym. Jag har faktiskt tagit värktabletter för att över huvud taget kunna röra mig smärtfritt. I förmiddags var träningsvärken inte alltför hemsk och ja...

Föddes och växte upp i Kiruna. Flyttade därifrån när jag var 22 år. Nästan flydde. De sista åren jag bodde där mådde jag oerhört dåligt och det är den känslan som blev mitt bestående minne av stan. Av en slump hittade jag en Kirunagrupp på FB med mån...