Övertrött eller inte tillräckligt trött. För varmt eller för kallt. Stor glädje eller stor sorg. Oro eller förväntan. Stress eller för liten aktivitet. Fysisk sjukdom eller depression och ångest. Hunger eller alltför mycket att äta. Störande ljud eller ljus. Ovan miljö. Smärta. Värk. Små barn. Drömmar. Allt det här påverkar sömnen och ofta till det sämre, men visste ni att även kosthållningen påverkar sömnen? Det finns flera LKHF-are som säger att de sover bättre sedan de slutade med kolhydrater och socker. Flera av dem säger att de inte behöver lika mycket sömn som tidigare. Jag har ätit enligt LKHF i en dryg vecka nu (jag räknar tiden sedan nystarten förra måndagen) och jag vet inte om min sömn påverkas i ett så pass tidigt skede, men jag sover godare nu för tiden och jag sover mycket, riktigt mycket; 9-11 timmar/per natt. Jag lägger mig oftast mellan midnatt och 1 och sover sedan oavbrutet (förutom toalettbesök för i början av LKHF är det väldigt kissande......) till 10 då Pär brukar väcka mig och fråga hur länge jag har tänkt att sova egentligen. Att jag sover gott märker jag på att jag inte känner mig trött under dagen. Det är inte som när jag är deprimerad och sover för att fly. Jag sover mycket därför att kroppen behöver det och sömn är viktigt när man arbetar på att gå ned i vikt; att sova tillräckligt. Kanske är det kosten, kanske inte, men en kostomläggning borde rimligen ta på krafterna, eller hur?

Fridens.   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu flyttar jag härifrån efter drygt 7 års bloggande. Naturligtvis ska jag fortsätta att blogga, men på en helt egen domän för att verkligen säkerställa äganderätten till mina texter. Jag flyttar hit: http://www.ewasundback.se/. Jag hoppas att ni följ...

"Spiderman" med Toby McGuire och Kirsten Dunst. Det är inte bara tecknade filmer som fungerar när jag vill fly verkligheten. Superhjältar kan rädda mig för 2 timmar i taget. "Spiderman" är 12 år och det är länge sedan jag såg den, men just ikväll var...

Elin störde mig. Pär irriterade mig. Båda gick mig på nerverna på ett sätt som definitivt hade att göra med ångest och sällskapssjuka. När det var 1 timme och 20 minuter kvar innan vi skulle åka till svärisarna för att fira julafton satte jag mig i s...

...tycker om den träningsvärk som jag har idag och när inte ens jag gör det,ja, då är den löjligt grym. Jag har faktiskt tagit värktabletter för att över huvud taget kunna röra mig smärtfritt. I förmiddags var träningsvärken inte alltför hemsk och ja...

Föddes och växte upp i Kiruna. Flyttade därifrån när jag var 22 år. Nästan flydde. De sista åren jag bodde där mådde jag oerhört dåligt och det är den känslan som blev mitt bestående minne av stan. Av en slump hittade jag en Kirunagrupp på FB med mån...