Jag har promenerat idag - haha! 70 minuter i lagom tempo med Håkan Nesser i öronen och näsan i syrénbuskar. Det var 22 grader vid 10-tiden när jag gav mig av, så jag hade vattenflaskan med mig som jag bar i handen. Inte bra. Armbågarna protesterade högljutt och jag bytte hand ideligen trots att flaskan blev lättare allt eftersom jag klunkade i mig av vattnet. Något annat som inte heller var så lyckat var hälkuddarna. De är av silikon med en extra mjukt mittparti som gör att man inte trycker på själva hälsporren, men mjukt silikon i redan mjuka MBT-skor funkar inte. Tårta på tårta med resultatet att det kändes allt annat än mjukt under hälen, snarare hårt. Jag hade faktiskt ganska ont när jag kom hem..... Men det var ljuvligt att komma iväg! Jag ska prova hälkuddarna i mina vanliga gympaskor i stället och köra med MBT som de är.

Jag har fått tid för stötvågsbehandling den 19 juli.

Idag drar jag igång ryggövningarna igen, men jag kommer inte att braka på med 3 omgångar varje dag utan bara 1 och beroende på om jag har kört annan träning, så blir det endast ryggtöjning (t.ex. ikväll), annars det längre programmet.

Jag har städat idag. Igen. Gör människan inget annat än städar?! Det känns inte så och nu är jag mätt på städning. Proppmätt. Det var den vanliga, återkommande städningen som jag i fortsättningen kommer att kalla lätt-städning jämfört med de senaste veckorna. Den här gången slapp jag ta vardagsrummet och förutom badrummet, så handlade det mest om damm och småskräp, men det är nu det gäller att hålla efter, så att det inte slammar igen på samma sätt. 4 veckor kvar till nästa städning - 4 veckors vila. Jäss!!

Pär och jag såg "Casablanca" och den är helt klart överreklamerad. Den är inte dålig, men den är absolut varken fantastisk eller oförglömlig.