6 minusgrader och blåsigt och jag gick den långa, 7 km, 90 minutersrundan. Trots det lätt sliriga underlaget och trots att jag sänkte tempot ibland, så gick rundan på 85 minuter. Visst 17 hjälper promenaderna att förbättra kondis och ork! Små förändringar som är bättre än inga förändringar alls och absolut bättre än förändringar till det sämre.

Fridens.