På SATS finns en (amerikansk) personlig tränare som är något längre än vad jag är och musklig/väldigt vältränad och om man tänker BMI, så borde hans vara lågt, eller hur? Mitt BMI är ca 35 vilket är det samma som kraftig övervikt/fetma. Om Tränaren skulle mäta sitt BMI, så tror jag inte att det skulle bli mycket lägre än mitt och är inte det missvisande? Han har lika lite fett på kroppen som jag har muskler, men ändå visar hans BMI att han är överviktig!

Det finns ett bättre sätt att mäta som kallas för WHTR (Weight to HeighT Ratio) som går ut på att man tar sitt midjemått i cenimeter och delar med sin längd i centimeter. Tumregeln är att när man väger så mycket som man ska, så ska resultatet av beräkningen vara 0,5 eller mindre. Anledningen till att man ska mäta magen är att det farliga fettet sitter i magen (obs! i inte på). Det finns fett inuti magen som fungerar som krockkuddar för de inre organen. När detta fett blir för omfångsrikt antar kroppen att känsligheten för insulin minskar. Då måste det till insulin och sedan blir man ännu tjockare.... (Källa: Ät fet mat av Lars-Erik Litsfeldt)

De senaste veckorna som jag har kommit igång med styrketräningen, så har jag slutat att gå ned i vikt. Man går inte ned i vikt av styrketräning eftersom muskler väger mer än fett, men när jag sedan mäter mig (i slutet av månaden), så misstänker jag att det har försvunnit en eller annan centimeter från bl.a midjan tack vare att musklerna stramar till kroppen.

Fridens.    

 

Hannah

19 oktober 2010 14:08

Håller med dig om BMI. Har alltid tyckt att det är så missvisande. Vad duktig du är som kommit igång med styrketräningen. Själv har jag nått en liten tränings svacka men efter att ha ätit LCHF i 2 månader så har jag tappat 2 klädstorlekar ! Jag är sååå nöjd.
Hoppas du får en fortsatt bra vecka !!
STOR KRAMIS

http://hannah-hjortsberg.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu flyttar jag härifrån efter drygt 7 års bloggande. Naturligtvis ska jag fortsätta att blogga, men på en helt egen domän för att verkligen säkerställa äganderätten till mina texter. Jag flyttar hit: http://www.ewasundback.se/. Jag hoppas att ni följ...

"Spiderman" med Toby McGuire och Kirsten Dunst. Det är inte bara tecknade filmer som fungerar när jag vill fly verkligheten. Superhjältar kan rädda mig för 2 timmar i taget. "Spiderman" är 12 år och det är länge sedan jag såg den, men just ikväll var...

Elin störde mig. Pär irriterade mig. Båda gick mig på nerverna på ett sätt som definitivt hade att göra med ångest och sällskapssjuka. När det var 1 timme och 20 minuter kvar innan vi skulle åka till svärisarna för att fira julafton satte jag mig i s...

...tycker om den träningsvärk som jag har idag och när inte ens jag gör det,ja, då är den löjligt grym. Jag har faktiskt tagit värktabletter för att över huvud taget kunna röra mig smärtfritt. I förmiddags var träningsvärken inte alltför hemsk och ja...

Föddes och växte upp i Kiruna. Flyttade därifrån när jag var 22 år. Nästan flydde. De sista åren jag bodde där mådde jag oerhört dåligt och det är den känslan som blev mitt bestående minne av stan. Av en slump hittade jag en Kirunagrupp på FB med mån...